Шовковиця
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низке співвідношення клітковини до цукру
Шовковиця має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шовковиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шовковиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 9.8 g |
| Цукри (всього) | 8.1 g |
| Природні | 8.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.37 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст води
- Низке співвідношення клітковини до цукру
- Помірна концентрація цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шовковиця?
Шовковиця має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Шовковиця для людей з інсулінорезистентністю?
Шовковиця має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шовковиця має найнижче глікемічне навантаження?
Шовковиця має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Шовковиця у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Шовковиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
