Яблучна клітковина
Низький ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Надзвичайно багатий на клітковину
- Низкий вміст білка
Яблучна клітковина має глікемічний індекс 25 (Низький).
Оновлено 26 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа забезпечує схожу текстуру, багату на клітковину, зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 20), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Насіння чіа - без ГІ Лушпиння псиліуму — це чудова альтернатива з високим вмістом клітковини та глікемічним навантаженням 0, що забезпечує набагато стабільнішу метаболічну реакцію, ніж яблучна клітковина.
Оболонка псиліуму
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Яблучна клітковина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 60 g |
| Розчинна | 10 g |
| Нерозчинна | 50 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно багатий на клітковину
- Низький глікемічний індекс
- Без додавання цукру
- Низкий вміст білка
- Мінімальна обробка
- Низький вміст мікронутрієнтів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Яблучна клітковина?
Яблучна клітковина має глікемічний індекс 25 (Низький) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить Яблучна клітковина для людей з інсулінорезистентністю?
Яблучна клітковина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Яблучна клітковина впливає на цукор у крові?
Яблучна клітковина має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Яблучна клітковина у додатку Logi разом із вашою порцією.
