запечений зелений плантейн
Низький ГІ
ГЛ 16.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- низький вміст цукру
- помірне глікемічне навантаження
запечений зелений плантейн має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Плантейн (40). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 16.8.
Оновлено 13 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Плантейн
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечений зелений плантейн — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 31 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 1.3 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст цукру
- високий вміст резистентного крохмалю
- мінімальна кількість жиру
- помірне глікемічне навантаження
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечений зелений плантейн?
запечений зелений плантейн має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 16.8; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить запечений зелений плантейн для людей з інсулінорезистентністю?
запечений зелений плантейн має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Плантейн має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Плантейн у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Плантейн (13 на 100 г).
Перевірте запечений зелений плантейн у додатку Logi разом із вашою порцією.
