Плантейн
Низький ГІ
ГЛ 15.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Високий загальний вміст вуглеводів
Плантейн має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 15.6.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Кабачок - ГЛ 5 на 100 г Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Зелене яблуко - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Цвітна капуста
Форми Плантейн
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Плантейн — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 122 kcal |
| Вуглеводи | 31.9 g |
| Цукри (всього) | 14.98 g |
| Природні | 15 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 1.3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний глікемічний індекс
- Містить клітковину
- Мінімально оброблений
- Високий загальний вміст вуглеводів
- Значний вміст цукру
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Плантейн?
Плантейн має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить Плантейн для людей з інсулінорезистентністю?
Плантейн має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Плантейн має найнижче глікемічне навантаження?
Плантейн має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Плантейн у цій базі даних (13 на 100 г).
Перевірте Плантейн у додатку Logi разом із вашою порцією.
