пюре з плантана
Середній ГІ
ГЛ 17.1 на 100 г
- Містить калій і вітамін B6
- Високе вуглеводне навантаження на порцію 100 г
пюре з плантана має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Плантейн (40).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Плантейн
- GI 40 · ГЛ 13 на 100 г
Плантейн - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г greenbaked
запечений зелений плантейн - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г green
незрілий плантан - смажений платанGI 55 · ГЛ 17 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 18 на 100 г boiled
Варений плантан - смажений платанGI 65 · ГЛ 20 на 100 г grilled
- GI 70 · ГЛ 28 на 100 г fried
Смажений платан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пюре з плантана — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 31 g |
| Цукри (всього) | 14 g |
| Природні | 14 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.13 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить калій і вітамін B6
- Містить харчові волокна
- Без доданого цукру та з дуже низьким вмістом жиру
- Високе вуглеводне навантаження на порцію 100 г
- Помірний глікемічний вплив може підвищувати рівень глюкози в крові
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пюре з плантана?
пюре з плантана має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 17.1 на 100 г.
Чи підходить пюре з плантана для людей з інсулінорезистентністю?
пюре з плантана має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Плантейн має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Плантейн у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Плантейн (13 на 100 г).
Перевірте пюре з плантана у додатку Logi разом із вашою порцією.
