хлібне дерево
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний глікемічний індекс
хлібне дерево має глікемічний індекс 68 (Помірний).
Оновлено 7 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Цвітна капуста має значно нижчий ГІ (15) та ГН (1), що робить її набагато більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою плодам хлібного дерева.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Цукіні має дуже низький ГН (0,47) та ГІ (15), що спричиняє значно менший глікемічний вплив, ніж плоди хлібного дерева.
Кабачок - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагетті має набагато нижчий ГІ (35) та ГН (2), що допомагає підтримувати стабільніший рівень глюкози в крові порівняно з плодами хлібного дерева.
спагетті гарбуз - мускатний гарбузГЛ 6 на 100 г Мускатний гарбуз має нижчий ГІ (51) та ГН (6), пропонуючи кращий глікемічний профіль, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на крохмалисті овочі.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хлібне дерево — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 103 kcal |
| Вуглеводи | 27.1 g |
| Цукри (всього) | 11 g |
| Природні | 11 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.9 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.4 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст жиру
- багатий на складні вуглеводи
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хлібне дерево?
хлібне дерево має глікемічний індекс 68 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить хлібне дерево для людей з інсулінорезистентністю?
хлібне дерево має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста.
Як хлібне дерево впливає на цукор у крові?
хлібне дерево має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хлібне дерево у додатку Logi разом із вашою порцією.
