порошок сушених ягід
Низький ГІ
ГЛ 3.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 21 на 100 г
порошок сушених ягід має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ціла малина має значно нижче глікемічне навантаження (3 проти 21), зберігаючи при цьому схожий фруктовий профіль вашої страви.
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа — це чудова заміна з низьким глікемічним індексом, яка додає клітковину та корисні жири до вашої страви, забезпечуючи мінімальне глікемічне навантаження, що дорівнює 1.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
порошок сушених ягід — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 40 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 25 g |
| Розчинна | 8 g |
| Нерозчинна | 17 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс порошок сушених ягід?
порошок сушених ягід має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить порошок сушених ягід для людей з інсулінорезистентністю?
порошок сушених ягід має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як порошок сушених ягід впливає на цукор у крові?
порошок сушених ягід має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте порошок сушених ягід у додатку Logi разом із вашою порцією.
