Американська хурма
Низький ГІ
ГЛ 10.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високий вміст води
- Високий вміст цукру відносно білка
Американська хурма має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г У них значно менше цукру та набагато нижче глікемічне навантаження, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вони містять більше клітковини на порцію та мають менший глікемічний вплив порівняно з хурмою.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони менш калорійні та мають нижче глікемічне навантаження, що допомагає підтримувати стабільний рівень інсуліну.
Свіжа полуниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Американська хурма — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 18.6 g |
| Цукри (всього) | 12.5 g |
| Природні | 12.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.6 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 0.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст води
- Добре джерело харчових волокон
- Багатий на необхідні мікроелементи
- Високий вміст цукру відносно білка
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Американська хурма?
Американська хурма має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить Американська хурма для людей з інсулінорезистентністю?
Американська хурма має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Американська хурма впливає на цукор у крові?
Американська хурма має глікемічне навантаження 9 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Американська хурма у додатку Logi разом із вашою порцією.
