Сушені груші
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
Сушені груші має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГрушаГЛ 5.7 на 100 г Ціла груша має такий самий смаковий профіль, але значно нижче глікемічне навантаження (4 проти 24) завдяки вищому вмісту води.
- ГЛ 3 на 100 г Малина — це фрукт із набагато нижчим глікемічним навантаженням (ГН 3), який забезпечує організм клітковиною та антиоксидантами без концентрованого цукру, як у сухофруктах.
Свіжі цілі малини - МигдальГЛ 3.2 на 100 г Заміна сухофруктів мигдалем забезпечує корисні жири та білок, що призводить до набагато нижчого глікемічного впливу (ГН 1) і кращого відчуття ситості.
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушені груші — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 262 kcal |
| Вуглеводи | 69 g |
| Цукри (всього) | 62 g |
| Природні | 62 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.3 g |
| Нерозчинна | 5.3 g |
| Білки | 2.3 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушені груші?
Сушені груші має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Сушені груші для людей з інсулінорезистентністю?
Сушені груші має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Сушені груші впливає на цукор у крові?
Сушені груші має глікемічне навантаження 24 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сушені груші у додатку Logi разом із вашою порцією.
