Груші
Низький ГІ
ГЛ 7.1 на штука (178 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить природні цукри
Груші має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна штука (178 г) додає глікемічне навантаження 7.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169118 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Груші
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г unripe
Недозріла груша - GI 38 · ГЛ 3 на 100 г cannedsugar free
Консервовані груші без додавання цукру - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г chunks
груша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г bosc
груша Боск - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г diced
Груша кубиками - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г green
Зеленa груша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г boiledwith skin
Свіра груша зі шкіркою, пюре
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Груші — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 57 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 9.8 g |
| Природні | 9.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.1 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багата на вітамін C
- Містить природні цукри
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Груші
Часті запитання
Який глікемічний індекс Груші?
Груші має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна штука (178 г) має глікемічне навантаження 7.1; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Груші для людей з інсулінорезистентністю?
Груші має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Груші має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Груші у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Недозріла груша (2 на 100 г).
Перевірте Груші у додатку Logi разом із вашою порцією.
