сушена слива
Низький ГІ
ГЛ 18.6 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Концентровані природні цукри та вуглеводи
сушена слива має глікемічний індекс 29, нижчий, ніж у звичайного Слива (35).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Слива
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сушена слива — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 63.9 g |
| Цукри (всього) | 38.1 g |
| Природні | 38.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.1 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить калій і поліфеноли
- Низький глікемічний індекс як для сухофрукта
- Концентровані природні цукри та вуглеводи
- Висока енергетична цінність через низький вміст води
- За інсулінорезистентності легко перевищити рекомендований розмір порції
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сушена слива?
сушена слива має глікемічний індекс 29 (Низький) і глікемічне навантаження 18.6 на 100 г.
Чи підходить сушена слива для людей з інсулінорезистентністю?
сушена слива має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Слива має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Слива у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Слива (3.5 на 100 г).
Перевірте сушена слива у додатку Logi разом із вашою порцією.
