Слива
Низький ГІ
ГЛ 6.6 на чашка (165 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст цукру
Слива має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (165 г) додає глікемічне навантаження 6.6.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169949 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та мають менший глікемічний вплив на порцію порівняно зі сливами.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Ожина має нижче співвідношення цукру до клітковини, що робить її кращим вибором для контролю рівня глюкози в крові.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони забезпечують менше загальне вуглеводне навантаження, водночас задовольняючи потребу у фруктовій солодкості.
Свіжа полуниця
Форми Слива
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Слива — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 46 kcal |
| Вуглеводи | 11.4 g |
| Цукри (всього) | 9.9 g |
| Природні | 9.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.4 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води
- Без додавання цукру
- Помірний вміст цукру
- Відносно низька щільність клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Слива?
Слива має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (165 г) має глікемічне навантаження 6.6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Слива для людей з інсулінорезистентністю?
Слива має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Слива має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Слива у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має маринована слива (1 на 100 г).
Перевірте Слива у додатку Logi разом із вашою порцією.
