Фрукти
449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Паста з насіння чіа з полуницею (без додавання цукру) Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Персикова фруктова підготовка Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 7/10 персиковий салат Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Плід бер Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
плід жужубе Низький ГІ 25 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Понкан Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Приготовані змішані ягоди Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Пюре з груші з насінням чіа Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
пюре з чорниці Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
пюре з яблук і груш із насінням чіа Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
пюре з яблука та груші Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Пюре яблуко-шпинат у паучі Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Рок-диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Рокмелон Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
сатсума Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Сацума Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
свіжа журавлина Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Свіжі шматочки яблука та груші з корицею Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Сезонні фрукти Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Солодка м'якоть Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Суміш свіжих апельсинів, грейпфрутів та мандаринів Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Сумо цитрус Низький ГІ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
фрукт Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Фруктове пюре без додавання цукру Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Фруктові шматочки Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Фруктові шматочки Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
цедра апельсина Низький ГІ 20 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Цедра апельсина Низький ГІ 20 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Яблуко кубиками з насінням чіа Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Яблучно-малинове пюре для немовлят Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Ягідний джем із насінням чіа Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 ягоди асаї Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Кров'яний апельсин Низький ГІ 43 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Приготовані яблука Низький ГІ 39 ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 
Звичайний мандарин Низький ГІ 47 ГЛ 5.4 / 100 г 7/10 
Мандарин Низький ГІ 47 ГЛ 5.4 / 100 г 7/10 
Кавун Високий ГІ 76 ГЛ 5.5 / 100 г 5/10 
запечені яблука з корицею Низький ГІ 38 ГЛ 5.5 / 100 г 8/10 
Папая Середній ГІ 60 ГЛ 5.6 / 100 г 7/10 запечена слива Низький ГІ 35 ГЛ 5.7 / 100 г 8/10 
Свіжі інжири Низький ГІ 35 ГЛ 5.7 / 100 г 7/10 персик на грилі Низький ГІ 42 ГЛ 5.7 / 100 г 8/10 
Цілий ківі Низький ГІ 50 ГЛ 5.8 / 100 г 8/10 варена слива Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Гранат Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Заморожений плід дракона Низький ГІ 48 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Зелена папая Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Зелений диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Змішані фрукти Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 лангсат Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Медова диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Насіння граната Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Нестиглий джекфрут Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Полуничний соус із насінням чіа Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пюре з цілих фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Свіжа вишня з несолодженими підсмаженими кокосовими пластівцями Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 сніжна диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Танжерин Низький ГІ 47 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Фініки Меджул Низький ГІ 36 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Фруктовий салат Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 черімоя Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 яблучно-грушевий компот Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
груша Боск Низький ГІ 38 ГЛ 6.1 / 100 г 8.5/10 заморожена чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 6.5 / 100 г 9/10 нектарин на грилі Низький ГІ 43 ГЛ 6.5 / 100 г 8/10 
Манго Низький ГІ 51 ГЛ 6.8 / 100 г 6/10 
Дикі чорниці Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
Домашній абрикосовий джем з насінням чіа Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Запечений ананас Середній ГІ 59 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Змішаний підсолоджувач із цілих фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 лансіум Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 8/10 м'якоть кокоса Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 м'якоть маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
м'якоть маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
маракуя Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Мушмула японська Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Плід лонган Низький ГІ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
плід суничного дерева Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Свіжа чорниця (подрібнена) Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
соус зі слив без додавання цукру Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
сушені заморожені ягоди асаї Низький ГІ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Яблучна клітковина Низький ГІ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 яблучно-бананове пюре Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 маринований манго Низький ГІ 45 ГЛ 7.4 / 100 г 5.8/10 Тушковані яблука Низький ГІ 45 ГЛ 7.6 / 100 г 5/10 
Чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 7.7 / 100 г 8/10 
Свіжий ананас Середній ГІ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 
Свіжий ананас, нарізаний Середній ГІ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Золотий ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7.9 / 100 г 7/10 
Ананас шматочками консервований Середній ГІ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
виноград Альбаріньйо Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
виноградний сусло Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Жаботикаба Низький ГІ 53 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
заморожений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Лічі Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 6/10 м'якоть дерев'яного яблука Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Мангостан Низький ГІ 43 ГЛ 8 / 100 г 8/10 мариновані груші Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 мускатний виноград Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Піно Грі Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
