м'якоть маракуї
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний загальний вміст цукру
м'якоть маракуї має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 14 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Свіжа полуниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
м'якоть маракуї — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 97 kcal |
| Вуглеводи | 23.4 g |
| Цукри (всього) | 11.2 g |
| Природні | 11.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.4 g |
| Розчинна | 3.1 g |
| Нерозчинна | 7.3 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 28 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Дуже високий вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Помірний загальний вміст цукру
- Оброблена (пюреподібна) форма може зменшувати відчуття насичення
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс м'якоть маракуї?
м'якоть маракуї має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить м'якоть маракуї для людей з інсулінорезистентністю?
м'якоть маракуї має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як м'якоть маракуї впливає на цукор у крові?
м'якоть маракуї має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте м'якоть маракуї у додатку Logi разом із вашою порцією.
