Папая
Середній ГІ
ГЛ 8.8 на штука (157 г) · ГЛ 5.6 на 100 г
- Низька калорійність
- Помірний глікемічний індекс
Папая має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна штука (157 г) додає глікемічне навантаження 8.8.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169926 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Папая
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Папая — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.1 |
| 1 fruit, small | 157 g | 8.8 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 12.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 43.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 43 kcal |
| Вуглеводи | 11 g |
| Цукри (всього) | 7.8 g |
| Природні | 7.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.08 g |
| Ненасичені | 0.12 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низька калорійність
- Містить природні волокна
- Мінімальна обробка
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно високий вміст цукру
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Папая?
Папая має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна штука (157 г) має глікемічне навантаження 8.8; на 100 г глікемічне навантаження 5.6.
Чи підходить Папая для людей з інсулінорезистентністю?
Папая має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш ягід.
Яка форма Папая має найнижче глікемічне навантаження?
Папая має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Папая у цій базі даних (5.6 на 100 г).
Перевірте Папая у додатку Logi разом із вашою порцією.
