Зелена папая
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низька калорійність
- Помірний глікемічний індекс
Зелена папая має глікемічний індекс 60, такий самий, як у звичайного Папая (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та менше вуглеводів, що робить його ідеальним для контролю рівня цукру в крові.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Мінімальний вплив на рівень глюкози в крові робить його кращим вибором для тих, хто контролює інсулінорезистентність.
Огірок - Бадилля дайконуГЛ 1 на 100 г Він забезпечує такий самий хрускіт при значно нижчому глікемічному впливі та вищій щільності поживних речовин на калорію.
Форми Папая
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелена папая — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 39 kcal |
| Вуглеводи | 9.8 g |
| Цукри (всього) | 5.9 g |
| Природні | 5.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.6 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низька калорійність
- Високий вміст води
- Помірний глікемічний індекс
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Зелена папая
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелена папая?
Зелена папая має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Зелена папая для людей з інсулінорезистентністю?
Зелена папая має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Кабачок.
Яка форма Папая має найнижче глікемічне навантаження?
Зелена папая має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Папая у цій базі даних (6 на 100 г).
Перевірте Зелена папая у додатку Logi разом із вашою порцією.
