свіжа журавлина
Низький ГІ
ГЛ 5 на чашка (100 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
свіжа журавлина має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (100 г) додає глікемічне навантаження 5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Свіжа полуниця
Форми свіжа журавлина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
свіжа журавлина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 100 g | 5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 46 kcal |
| Вуглеводи | 12.2 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.6 g |
| Розчинна | 1.38 g |
| Нерозчинна | 3.22 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.01 g |
| Ненасичені | 0.09 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Помірний вміст вуглеводів
- Низький вміст білка
- Трохи кислі, можуть потребувати підсолоджувача
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: свіжа журавлина
Часті запитання
Який глікемічний індекс свіжа журавлина?
свіжа журавлина має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (100 г) має глікемічне навантаження 5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить свіжа журавлина для людей з інсулінорезистентністю?
свіжа журавлина має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма свіжа журавлина має найнижче глікемічне навантаження?
свіжа журавлина має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм свіжа журавлина у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте свіжа журавлина у додатку Logi разом із вашою порцією.
