Кавун
Високий ГІ
ГЛ 16.5 на штука (286 г) · ГЛ 5.8 на 100 г
- Дуже низька калорійність
- Високий глікемічний індекс (76)
Кавун має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна штука (286 г) додає глікемічне навантаження 16.5.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167765 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний індекс і набагато вищий вміст клітковини порівняно з кавуном, що сприяє кращій стабільності рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 3 на 100 г Полуниця має менший глікемічний вплив і забезпечує більше мікронутрієнтів на порцію, ніж кавун.
Свіжа полуниця - ГЛ 2 на 100 г Завдяки вищому співвідношенню клітковини до вуглеводів ожина викликає набагато повільніше і менше підвищення рівня глюкози в крові.
Ожина
Форми Кавун
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кавун — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 30 kcal |
| Вуглеводи | 7.6 g |
| Цукри (всього) | 6.2 g |
| Природні | 6.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.4 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 0.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низька калорійність
- Високий вміст води для гідратації
- Високий глікемічний індекс (76)
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Кавун
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кавун?
Кавун має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна штука (286 г) має глікемічне навантаження 16.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.8.
Чи підходить Кавун для людей з інсулінорезистентністю?
Кавун має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Яка форма Кавун має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кавун у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовтий кавун (5 на 100 г).
Перевірте Кавун у додатку Logi разом із вашою порцією.
