Канталупа
Середній ГІ
ГЛ 29.3 на штука (550 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
Канталупа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (550 г) додає глікемічне навантаження 29.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №746770 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та мають набагато менший глікемічний вплив порівняно з динею.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Високе співвідношення клітковини до цукру робить їх набагато кращим вибором для контролю рівня цукру в крові при інсулінорезистентності.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони мають нижчий глікемічний індекс і містять менше чистих вуглеводів на порцію, ніж диня.
Свіжа полуниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Канталупа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 8.2 g |
| Цукри (всього) | 7.9 g |
| Природні | 7.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.9 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 16 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води
- Помірний глікемічний індекс
- Низька щільність клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Канталупа?
Канталупа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (550 г) має глікемічне навантаження 29.3; на 100 г глікемічне навантаження 5.3.
Чи підходить Канталупа для людей з інсулінорезистентністю?
Канталупа має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Як Канталупа впливає на цукор у крові?
Канталупа має глікемічне навантаження 5.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Канталупа у додатку Logi разом із вашою порцією.
