Мангостан
Низький ГІ
ГЛ 9.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Багатий на антиоксиданти
- Помірний вміст цукру
Мангостан має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 9.6.
Оновлено 8 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мангостан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 73 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 16.7 g |
| Природні | 16.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на антиоксиданти
- Низький вміст жиру
- Містить вітамін C
- Помірний вміст цукру
- Низький вміст білка
- Низький вміст клітковини порівняно з іншими фруктами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мангостан?
Мангостан має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 9.6; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Мангостан для людей з інсулінорезистентністю?
Мангостан має низький глікемічний індекс (43), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Мангостан впливає на цукор у крові?
Мангостан має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Мангостан у додатку Logi разом із вашою порцією.
