плід жужубе
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст природного цукру
плід жужубе має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 1 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Свіжа полуниця
Форми плід жужубе
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
плід жужубе — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 79 kcal |
| Вуглеводи | 20.2 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький глікемічний індекс
- низьке глікемічне навантаження
- без доданих цукрів
- помірний вміст природного цукру
- помірний вміст клітковини порівняно з деякими ягодами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс плід жужубе?
плід жужубе має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить плід жужубе для людей з інсулінорезистентністю?
плід жужубе має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма плід жужубе має найнижче глікемічне навантаження?
плід жужубе має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм плід жужубе у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте плід жужубе у додатку Logi разом із вашою порцією.
