Дикі чорниці
Низький ГІ
ГЛ 9.8 на чашка (140 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний природний вміст цукру
Дикі чорниці має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 9.8.
Оновлено 21 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Свіжа полуниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Дикі чорниці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 чашка | 140 g | 9.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 57 kcal |
| Вуглеводи | 14.5 g |
| Цукри (всього) | 9.7 g |
| Природні | 9.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Багаті на клітковину та антиоксиданти
- Без доданих цукрів
- Помірний природний вміст цукру
- Низький вміст білка
- Можлива втрата поживних речовин через заморожування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Дикі чорниці?
Дикі чорниці має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 9.8; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Дикі чорниці для людей з інсулінорезистентністю?
Дикі чорниці має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Дикі чорниці впливає на цукор у крові?
Дикі чорниці має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Дикі чорниці у додатку Logi разом із вашою порцією.
