Змішані фрукти
Низький ГІ
ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Без додавання цукру
- Помірне глікемічне навантаження
Змішані фрукти має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони пропонують значно вище співвідношення клітковини до цукру, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові краще, ніж звичайні фруктові суміші.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Їхній менший глікемічний вплив робить їх ідеальним вибором для контролю чутливості до інсуліну порівняно з фруктовими сумішами.
Ожина - ГЛ 1 на 100 г Він майже не містить цукру і багатий на корисні жири, що призводить до незначного глікемічного навантаження, яке підтримує метаболічне здоров'я.
Авокадо
Форми Змішані фрукти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані фрукти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 50 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.45 g |
| Нерозчинна | 1.05 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без додавання цукру
- Високий вміст води
- Природно низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Відносно низька щільність клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані фрукти?
Змішані фрукти має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Змішані фрукти для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані фрукти має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Змішані фрукти має найнижче глікемічне навантаження?
Змішані фрукти має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Змішані фрукти у цій базі даних (6 на 100 г).
Перевірте Змішані фрукти у додатку Logi разом із вашою порцією.
