Золотий ківі
Низький ГІ
ГЛ 6.3 на штука (90 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
Золотий ківі має глікемічний індекс 49, нижчий, ніж у звичайного Цілий ківі (50). Одна штука (90 г) додає глікемічне навантаження 6.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст клітковини, що робить їх кращими для стабілізації рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вони містять більше клітковини та фітонутрієнтів при мінімальному впливі на рівень глюкози в крові порівняно з ківі.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони містять менше вуглеводів на 100 г, що робить їх кращим вибором для підтримки чутливості до інсуліну.
Свіжа полуниця
Форми Цілий ківі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Золотий ківі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 60 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.47 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело вітаміну С
- Помірне глікемічне навантаження
- Високе співвідношення цукру до клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Золотий ківі?
Золотий ківі має глікемічний індекс 49 (Низький). Одна штука (90 г) має глікемічне навантаження 6.3; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Золотий ківі для людей з інсулінорезистентністю?
Золотий ківі має низький глікемічний індекс (49), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий ківі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий ківі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Недозріле ківі (6 на 100 г).
Перевірте Золотий ківі у додатку Logi разом із вашою порцією.
