Золотий ківі
Низький ГІ
ГЛ 6.4 на штука (81 г) · ГЛ 7.9 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
Золотий ківі має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Цілий ківі (50). Одна штука (81 г) додає глікемічне навантаження 6.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168211 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий ківі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Золотий ківі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 fruit | 81 g | 6.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 63 kcal |
| Вуглеводи | 15.79 g |
| Цукри (всього) | 12.3 g |
| Природні | 12.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.4 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1.02 g |
| Жири | 0.28 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.26 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Хороше джерело вітаміну С
- Помірне глікемічне навантаження
- Високе співвідношення цукру до клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Золотий ківі?
Золотий ківі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (81 г) має глікемічне навантаження 6.4; на 100 г глікемічне навантаження 7.9.
Чи підходить Золотий ківі для людей з інсулінорезистентністю?
Золотий ківі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий ківі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий ківі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий ківі (5.8 на 100 г).
Перевірте Золотий ківі у додатку Logi разом із вашою порцією.
