Свіжі інжири
Низький ГІ
ГЛ 3 на штука (50 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст загальних цукрів
Свіжі інжири має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173021 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Свіжа полуниця
Форми Свіжі інжири
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжі інжири — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 74 kcal |
| Вуглеводи | 19.2 g |
| Цукри (всього) | 16.3 g |
| Природні | 16.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.9 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.06 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Хороший вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Помірний вміст загальних цукрів
- Низький вміст білка
- Обмежена розчинна клітковина
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжі інжири
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжі інжири?
Свіжі інжири має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Свіжі інжири для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжі інжири має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжі інжири має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжі інжири має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжі інжири у цій базі даних (6 на 100 г).
Перевірте Свіжі інжири у додатку Logi разом із вашою порцією.
