Сушжений інжир
Середній ГІ
ГЛ 3.1 на штука (8 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Високий вміст харчових волокон
- Високий вміст загальних цукрів
Сушжений інжир має глікемічний індекс 61, вищий, ніж у звичайного Свіжі інжири (35). Одна штука (8 г) додає глікемічне навантаження 3.1.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжі інжири
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушжений інжир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 чашка | 149 g | 58.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 249 kcal |
| Вуглеводи | 63.9 g |
| Цукри (всього) | 47.9 g |
| Природні | 47.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9.8 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 6.3 g |
| Білки | 3.3 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст харчових волокон
- Добре джерело нерозчинної клітковини
- Без додавання цукру
- Високий вміст загальних цукрів
- Помірне або високе глікемічне навантаження
- Концентроване джерело глюкози/фруктози
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушжений інжир?
Сушжений інжир має глікемічний індекс 61 (Помірний). Одна штука (8 г) має глікемічне навантаження 3.1; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Сушжений інжир для людей з інсулінорезистентністю?
Сушжений інжир має середній глікемічний індекс (61). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Морожена малина.
Яка форма Свіжі інжири має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжі інжири у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжі інжири (6 на 100 г).
Перевірте Сушжений інжир у додатку Logi разом із вашою порцією.
