Зелений диня
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високий вміст води для гідратації
- Помірний глікемічний індекс (65)
Зелений диня має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного кульки дині (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний вплив і значно вищий вміст клітковини порівняно з динею.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вищий вміст клітковини допомагає сповільнити засвоєння глюкози, що робить їх кращими для стабільності рівня цукру в крові.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони забезпечують нижче глікемічне навантаження на порцію, зменшуючи вплив на реакцію інсуліну.
Свіжа полуниця
Форми кульки дині
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелений диня — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 36 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.8 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст води для гідратації
- Низька калорійність
- Помірний глікемічний індекс (65)
- Низьке співвідношення клітковини до цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелений диня?
Зелений диня має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Зелений диня для людей з інсулінорезистентністю?
Зелений диня має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Яка форма кульки дині має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм кульки дині у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варена диня (5 на 100 г).
Перевірте Зелений диня у додатку Logi разом із вашою порцією.
