жовта диня
Середній ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Високий глікемічний індекс
жовта диня має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного кульки дині (65).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний індекс і набагато вищий вміст клітковини, що сприяє більш стабільному рівню цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Ожина містить більше клітковини та має менший глікемічний вплив порівняно з жовтою динею.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Полуниця має нижчий глікемічний індекс і забезпечує вищу поживну цінність на калорію, ніж диня.
Свіжа полуниця
Форми кульки дині
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
жовта диня — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 7.9 g |
| Природні | 7.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.9 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст води
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс жовта диня?
жовта диня має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить жовта диня для людей з інсулінорезистентністю?
жовта диня має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Яка форма кульки дині має найнижче глікемічне навантаження?
жовта диня має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм кульки дині у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте жовта диня у додатку Logi разом із вашою порцією.
