фрукт
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Містить природні цукри
фрукт має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Суміш ягід - ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Насіння чіа - ГЛ 1 на 100 г Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Авокадо
Форми фрукт
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фрукт — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Без доданих цукрів
- Хороший вміст клітковини
- Містить природні цукри
- Помірний вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фрукт?
фрукт має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить фрукт для людей з інсулінорезистентністю?
фрукт має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма фрукт має найнижче глікемічне навантаження?
фрукт має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм фрукт у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте фрукт у додатку Logi разом із вашою порцією.
