Понкан
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст вітаміну С
- Помірний вміст натурального цукру
Понкан має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 19 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Понкан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 47 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 9.2 g |
| Природні | 9.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст вітаміну С
- Низька калорійність
- Добре джерело клітковини
- Помірний вміст натурального цукру
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Понкан?
Понкан має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Понкан для людей з інсулінорезистентністю?
Понкан має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Понкан впливає на цукор у крові?
Понкан має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Понкан у додатку Logi разом із вашою порцією.
