Мушмула японська
Середній ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
Мушмула японська має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний вплив і вищий вміст клітковини, ніж мушмула.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вони забезпечують кращу реакцію рівня цукру в крові завдяки вищому вмісту клітковини та меншій концентрації цукру.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Полуниця містить менше вуглеводів і має менший вплив на рівень інсуліну порівняно з мушмулою.
Свіжа полуниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мушмула японська — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 47 kcal |
| Вуглеводи | 12.1 g |
| Цукри (всього) | 6.9 g |
| Природні | 6.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води
- Натуральний цілісний продукт
- Помірний глікемічний індекс
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мушмула японська?
Мушмула японська має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить Мушмула японська для людей з інсулінорезистентністю?
Мушмула японська має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Як Мушмула японська впливає на цукор у крові?
Мушмула японська має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Мушмула японська у додатку Logi разом із вашою порцією.
