цедра апельсина
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високе співвідношення клітковини до калорій
- Низка калорійність полегшує надмірне споживання олій/цукрів при використанні як основи
цедра апельсина має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Оновлено 30 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цедра апельсина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 97 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.6 g |
| Розчинна | 3.2 g |
| Нерозчинна | 7.4 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високе співвідношення клітковини до калорій
- Багатий на поліфеноли та ефірні олії
- Незначний вплив на рівень глюкози в крові
- Низка калорійність полегшує надмірне споживання олій/цукрів при використанні як основи
- Обмежений вплив на відчуття ситості в невеликих кількостях
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цедра апельсина?
цедра апельсина має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить цедра апельсина для людей з інсулінорезистентністю?
цедра апельсина має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як цедра апельсина впливає на цукор у крові?
цедра апельсина має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте цедра апельсина у додатку Logi разом із вашою порцією.
