Свіжий ананас
Середній ГІ
ГЛ 63.8 на штука (825 г) · ГЛ 7.7 на 100 г
- Багатий на фермент бромелайн
- Помірний глікемічний індекс
Свіжий ананас має глікемічний індекс 59 (Помірний). Одна штука (825 г) додає глікемічне навантаження 63.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2346398 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний вплив і значно вищий вміст клітковини порівняно з ананасом.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Високий вміст клітковини допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові ефективніше, ніж ананас.
Ожина - ГЛ 3 на 100 г Вони мають нижче глікемічне навантаження, що робить їх безпечнішим вибором для контролю чутливості до інсуліну.
Свіжа полуниця
Форми Свіжий ананас
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий ананас — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 50 kcal |
| Вуглеводи | 13.1 g |
| Цукри (всього) | 9.9 g |
| Природні | 9.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.4 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на фермент бромелайн
- Високий вміст води
- Добре джерело вітаміну С
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно високий вміст цукру на порцію
- Низьке співвідношення клітковини до цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжий ананас
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий ананас?
Свіжий ананас має глікемічний індекс 59 (Помірний). Одна штука (825 г) має глікемічне навантаження 63.8; на 100 г глікемічне навантаження 7.7.
Чи підходить Свіжий ананас для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий ананас має середній глікемічний індекс (59). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Яка форма Свіжий ананас має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжий ананас у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Запечений ананас (7 на 100 г).
Перевірте Свіжий ананас у додатку Logi разом із вашою порцією.
