приготований банан
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Добре джерело калію
- Помірне глікемічне навантаження
приготований банан має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Банан (51).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Банан
- GI 51 · ГЛ 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГЛ 9.6 на 100 г green
Зелений банан - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г greenboiled
варений зелений банан - GI 42 · ГЛ 10 на 100 г unripe
незріла банан - GI 51 · ГЛ 11 на 100 г frozen
заморожений банан - Банан пратаGI 51 · ГЛ 12 на 100 г prata
- Смажений бананGI 60 · ГЛ 23 на 100 г fried
- +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
приготований банан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 105 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 14.4 g |
| Природні | 14.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело калію
- Містить харчові волокна
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натурального цукру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс приготований банан?
приготований банан має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить приготований банан для людей з інсулінорезистентністю?
приготований банан має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Банан має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Банан у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зелений банан (9.6 на 100 г).
Перевірте приготований банан у додатку Logi разом із вашою порцією.
