Сушена ожина
Низький ГІ
ГЛ 36 на типова чашка (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст природних цукрів
Сушена ожина має глікемічний індекс 32, вищий, ніж у звичайного Ожина (25). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 36.
Оновлено 18 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ожина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушена ожина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 325 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 55 g |
| Природні | 55 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 20 g |
| Розчинна | 6 g |
| Нерозчинна | 14 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст природних цукрів
- Досить високе глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушена ожина?
Сушена ожина має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 36; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Сушена ожина для людей з інсулінорезистентністю?
Сушена ожина має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ожина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ожина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожена ожина (2 на 100 г).
Перевірте Сушена ожина у додатку Logi разом із вашою порцією.
