Заморожена ожина
Низький ГІ
ГЛ 5.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3.9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Мінімальна обробка
Заморожена ожина має глікемічний індекс 25, такий самий, як у звичайного Ожина (25). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 5.9.
Оновлено 24 лист. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171710 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ожина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Заморожена ожина — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 64 kcal |
| Вуглеводи | 15.67 g |
| Цукри (всього) | 10.67 g |
| Природні | 10.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 1.18 g |
| Жири | 0.43 g |
| Насичені | 0.01 g |
| Ненасичені | 0.42 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багаті на антиоксиданти
- Мінімальна обробка
- Містить природні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Заморожена ожина?
Заморожена ожина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 5.9; на 100 г глікемічне навантаження 3.9.
Чи підходить Заморожена ожина для людей з інсулінорезистентністю?
Заморожена ожина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ожина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ожина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Ожина (1.1 на 100 г).
Перевірте Заморожена ожина у додатку Logi разом із вашою порцією.
