Екстракт чорниці
Середній ГІ
ГЛ 1.5 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 29 на 100 г
Екстракт чорниці має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Чорниця (53). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
Свіжі цілі малини - Заморожена ожинаГЛ 2 на 100 г Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
Форми Чорниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Екстракт чорниці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 48 g |
| Природні | 48 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.45 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Екстракт чорниці?
Екстракт чорниці має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить Екстракт чорниці для людей з інсулінорезистентністю?
Екстракт чорниці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Яка форма Чорниця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чорниця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чорниця (7.7 на 100 г).
Перевірте Екстракт чорниці у додатку Logi разом із вашою порцією.
