Смажений стиглий платан

GI 65 · ПомірнийГЛ 31.2 / штука4/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 31.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 26 на 100 г

Оцінка Logi 4/10

містить клітковину
високе глікемічне навантаження

Смажений стиглий платан має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 31.2.

Оновлено 4 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Смажений стиглий платан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

220

Калорії

40 g

Вуглеводи

1.2 g

Білки

8.5 g

Жири

на 100г

Калорії	220 kcal
Вуглеводи	40 g
Цукри (всього)	15 g
Природні	15 g
Додані	0 g
Клітковина	2.3 g
Розчинна	0.7 g
Нерозчинна	1.6 g
Білки	1.2 g
Жири	8.5 g
Насичені	2.5 g
Ненасичені	6 g
Натрій	5 mg

Рівень обробки

65%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

містить клітковину
низький рівень обробки
високе глікемічне навантаження
помірний глікемічний індекс
високий вміст вуглеводів

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Смажений стиглий платан?

Смажений стиглий платан має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 31.2; на 100 г глікемічне навантаження 26.

Чи підходить Смажений стиглий платан для людей з інсулінорезистентністю?

Смажений стиглий платан має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — незрілий плантан.

Як Смажений стиглий платан впливає на цукор у крові?

Смажений стиглий платан має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте Смажений стиглий платан у додатку Logi разом із вашою порцією.