Фрукти
502 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
саподіла Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Солодке яблуко Низький ГІ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
сумах Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
запечений зелений плантейн Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
незрілий плантан Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
порошок амла (сушена індійська агрус) Низький ГІ 20 ГЛ 14 / 100 г 9/10 смажений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
тамаринд Низький ГІ 23 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
Концентрований екстракт малини Низький ГІ 35 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
порошок лимонної шкірки Низький ГІ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 приготований банан Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Банан Саба Низький ГІ 51 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
сушені вишні Низький ГІ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Несолоджена сушена вишня Низький ГІ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Порошок з вишні ацероли Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
Порошок каму-каму Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
пюре зі сливи Низький ГІ 29 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
в'ялені сливи без кісточок Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Варений плантан Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 каністель Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Сушені сливи Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Порошок обліпихи Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Порошок сублімованої малини Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушені сливи без сірки Низький ГІ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
екстракт горобини Низький ГІ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Екстракт чорної смородини Низький ГІ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
порошок чорної смородини Низький ГІ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
сушені абрикоси Низький ГІ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Яблучна клітковина Низький ГІ 25 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
порошок сушених ягід Низький ГІ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
порошок шипшини (цілий плід) Низький ГІ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Сушена чорна смородина Низький ГІ 32 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
сушені ягоди годжі Низький ГІ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Несолодкі сушені яблука Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Смажений банан Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Солодкі сушені яблука Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Сушена малина Низький ГІ 32 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Порошок сублімованої маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Сушена ожина Низький ГІ 32 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Сушені груші Низький ГІ 35 ГЛ 24 / 100 г 6/10 сушена фізаліс Низький ГІ 35 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Смажений стиглий платан Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
фініки Аджва Низький ГІ 35 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
заморожені сушені ягоди крихти Низький ГІ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Смажений платан Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Дикі ягоди Низький ГІ 40 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
екстракт ананаса Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Екстракт чорниці Середній ГІ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Біла шовковиця Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
Сушена полуниця (без додавання цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Заморожені фініки Низький ГІ 42 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Цукрова тростина Низький ГІ 43 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Звичайні фініки Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Курма фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Сушений фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
фінік Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
шматочки фініків Низький ГІ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Дегідратований порошок апельсина Низький ГІ 40 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
сублимовані фрукти Низький ГІ 40 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
концентрований сік чорниці Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
молас пуншиці (без додавання цукру) Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
паста з інжиру Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Порошок фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Ліофілізована груша Низький ГІ 40 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
Фініки Західі Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Борошно з зеленої банани Низький ГІ 45 ГЛ 36 / 100 г 8/10 вишневий порошок Низький ГІ 45 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Порошок рожкового дерева Низький ГІ 40 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 суміш сухофруктів Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 сушений зизифус Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
яблучний порошок Низький ГІ 40 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
цукор із фініків Низький ГІ 50 ГЛ 37.5 / 100 г 5/10 
Паста з фініків Низький ГІ 50 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Сушжений інжир Середній ГІ 61 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Сушена полуниця Низький ГІ 50 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
порошок фініка Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 Сушена опунція Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушені фрукти Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 сушені ягоди Середній ГІ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушена чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Сушене манго Середній ГІ 56 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
коринка Середній ГІ 62 ГЛ 46 / 100 г 3/10 
сушені фініки Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 4.5/10 Фініки без кісточок Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 3/10 Порошок сушеного манго Середній ГІ 55 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
Сушений банан Середній ГІ 55 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Родзинки Середній ГІ 64 ГЛ 50.6 / 100 г 3/10 
родзинки Середній ГІ 64 ГЛ 50.7 / 100 г 3/10 
Сушені журавлини з морською сіллю Середній ГІ 62 ГЛ 51 / 100 г 2/10 Султана Середній ГІ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 3/10 
Султанини Середній ГІ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 4/10 
Сушена папая Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Сушений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
банановий порошок Середній ГІ 62 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
Нарізані чорні оливки Глікемічний індекс відсутній — 7/10 Натуральна олія та цедра цитрусових Глікемічний індекс відсутній — 6/10 сирі стручки ванілі Глікемічний індекс відсутній — 8/10 сушені оливки Глікемічний індекс відсутній — 5/10 
