Сушена чорниця
Низький ГІ
ГЛ 63.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 42.4 на 100 г
- Містить клітковину
- Дуже високий природний вміст цукру
Сушена чорниця має глікемічний індекс 53, такий самий, як у звичайного Чорниця (53). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 22 жовт. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168158 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чорниця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушена чорниця — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 317 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 67.5 g |
| Природні | 67.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.3 g |
| Нерозчинна | 5.3 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.21 g |
| Ненасичені | 0.63 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Без доданих цукрів
- Помірний глікемічний індекс
- Дуже високий природний вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушена чорниця?
Сушена чорниця має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 42.4.
Чи підходить Сушена чорниця для людей з інсулінорезистентністю?
Сушена чорниця має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чорниця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чорниця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має заморожена чорниця (6.5 на 100 г).
Перевірте Сушена чорниця у додатку Logi разом із вашою порцією.
