Курма фінік
Низький ГІ
ГЛ 31.5 на типова порція (100 г) · ГЛ 31.5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст цукру
Курма фінік має глікемічний індекс 42, нижчий, ніж у звичайного Карі (45). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 31.5.
Оновлено 11 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Суміш ягід - ГЛ 1 на 100 г Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Насіння чіа - ГЛ 5 на 100 г Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Яблуко
Форми Карі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Курма фінік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 277 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 66.5 g |
| Природні | 66.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Високий вміст цукру
- Помірно високий глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Курма фінік?
Курма фінік має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 31.5; на 100 г глікемічне навантаження 31.5.
Чи підходить Курма фінік для людей з інсулінорезистентністю?
Курма фінік має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Карі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Карі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має легкий соус каррі (3 на 100 г).
Перевірте Курма фінік у додатку Logi разом із вашою порцією.
