Порошок сушеного манго
Середній ГІ
ГЛ 48 на 100 г
- Джерело харчових волокон
- Високий вміст натуральних цукрів
Порошок сушеного манго має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ціла малина має значно нижче глікемічне навантаження (3 проти 48) і містить клітковину, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з концентрованими цукрами в порошку манго.
Свіжі цілі малини - ГЛ 30 на 100 г Вони забезпечують схожу текстуру та фруктовий смаковий профіль, але з нижчим глікемічним навантаженням (30 проти 48) і без додавання цукру.
Сушена полуниця (без додавання цукру) - ГЛ 1 на 100 г Додавання насіння чіа забезпечує корисні жири та клітковину, які значно знижують загальний глікемічний вплив прийому їжі порівняно з порошком манго з високим глікемічним навантаженням.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Порошок сушеного манго — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 88 g |
| Цукри (всього) | 70 g |
| Природні | 70 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело харчових волокон
- Високий вміст вітамінів та антиоксидантів
- Високий вміст натуральних цукрів
- Середній глікемічний індекс
- Низький вміст білка та жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Порошок сушеного манго?
Порошок сушеного манго має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 48 на 100 г.
Чи підходить Порошок сушеного манго для людей з інсулінорезистентністю?
Порошок сушеного манго має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Як Порошок сушеного манго впливає на цукор у крові?
Порошок сушеного манго має глікемічне навантаження 48 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Порошок сушеного манго у додатку Logi разом із вашою порцією.
