Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем
Середній ГІ
ГЛ 1.8 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий вміст натрію
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 1.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Суміш сушеної цедри лайма, пластівців чилі та сушеного коріандруГЛ 11 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 36) та глікемічний індекс, створюючи бажаний терпкий, пряний смаковий профіль з мінімальним впливом на рівень цукру в крові.
- ГЛ 4 на 100 г Сушений гібіскус надає терпкий фруктовий смак, схожий на зелене манго, але з набагато нижчим глікемічним навантаженням (4 проти 36).
Сушені квіти гібіскуса - Порошок сублімованої малиниГЛ 19 на 100 г Цей несолодкий порошок є терпкою фруктовою альтернативою зі значно нижчим глікемічним навантаженням (19 проти 36) порівняно із сушеним манго.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 45 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 1200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Багатий на вітамін C (з манго)
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Перероблений інгредієнт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем?
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 1.8; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем для людей з інсулінорезистентністю?
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш сушеної цедри лайма, пластівців чилі та сушеного коріандру.
Як Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем впливає на цукор у крові?
Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Порошок сушеного зеленого манго з кайєнським перцем у додатку Logi разом із вашою порцією.
