фінік
Низький ГІ
ГЛ 37.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 31.5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст природних цукрів
фінік має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.8.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вміст цукру порівняно з фініками, що робить їх кращими для контролю рівня цукру в крові.
Морожена малина - ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують високий вміст клітковини та корисних жирів без різкого стрибка цукру, який характерний для сухофруктів.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фінік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 282 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 63 g |
| Природні | 63 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на калій та магній
- Високий вміст природних цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фінік?
фінік має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.8; на 100 г глікемічне навантаження 31.5.
Чи підходить фінік для людей з інсулінорезистентністю?
фінік має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як фінік впливає на цукор у крові?
фінік має глікемічне навантаження 31.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте фінік у додатку Logi разом із вашою порцією.
