Orta GY
1.254 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Çikolata Parçalı Kurabiye Hamuru Protein Bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Çikolatalı fındıklı homojenize peynir Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Çikolatalı mus Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 çikolatalı smoothie kasesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 çikolatalı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Çilek kreması Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Düşük GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Dana etli takito Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Derin yağda kızartılmış kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta takviyesi Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Diyabetik kakao kreması Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 dondurulmuş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Dondurulmuş muz Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 düşük karbonhidratlı dürüm Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Enerji topları Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel köftesi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş darı Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Fındıklı bitter çikolata kreması Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Fındıklı çikolatalı protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 flan Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Glogi içeceği Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Protein Barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 har gow Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 haşlanmış karabuğday Düşük GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
haşlanmış kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 haşlanmış mısır tanesi Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Haşlanmış ve soğutulmuş patates Orta GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Hindi güveç Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Hindistan cevizli protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Jöleli armut Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Karabuğday krep Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kinoa (pişmiş) Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kırmızı kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kızarmış balık çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Kızarmış dev kalamar Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Kızarmış sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 kızarmış sebze köftesi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 konserve şeftali kompostosu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Koyu pişmiş makarna Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kremalı orijinal dilimler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Kuru pinto fasulyesi Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Kurutulmuş misket limonu kabuğu, pul biber ve kurutulmuş kişniş karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 kurutulmuş su kabağı şeritleri Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Limonlu cheesecake protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 mercimekli pilav paketi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Meyve çorbası (vişne kompostosu) Orta GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Meyveli müsli Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Mısır koçanı Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Mısır taneleri Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Nazikçe pişirilmiş yaban mersini Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Nohut unu lavaşı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 ogi Yüksek GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Organik baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panna cotta Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Patates gratin Yüksek GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Peynir altı suyu pankeki Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Peynirli börek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Pilav baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinli kurabiye Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Ricotta ve yulaflı pankek Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet patates Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 sebzeli makarna Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Siyah susam dondurması Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Skyr cheesecake Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Szechuan sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tako Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Tava sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Turşu Sosu Orta GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Üç Renkli Kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 unsuz brookie Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Unsuz tohum ekmeği Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Vanilyalı protein gofret Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Vegan cordon bleu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggetler Orta GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vejetaryen dolma lahana köftesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vejetaryen döner Orta GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
