Orta GY
1.254 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Vivera şnitzel Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel bitter çikolata Düşük GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Yeni Bahar Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Yumurta ruloları Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Zencefil tozu Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Keşmir kırmızı biber tozu Düşük GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Çiğ kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Fas baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karışık Hint Baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orta Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakao tozu (düşük yağlı) Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Muz Düşük GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Hollanda usulü kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Yağsız kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakao katıları Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (alkali ile işlenmiş) Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organik kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 %70 bitter çikolata Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen Kasesi (paketlenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anason likörü Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Arpa Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Asya sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Baharatlar (masala karışımı) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Balık ragulu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
bezelye makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Biberli buğday Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Bitkisel proteinli fudge brownie barı Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 bitter çikolatalı gelato Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 buğday lapası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 buğday tanesi Düşük GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 Buharda pişmiş sebzeli mantı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Burgen Soy-Lin Ekmek Düşük GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai baharatları Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 çikolatalı milkshake Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Çikolatalı süt Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Çorba Bazı Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Orta GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Domates soslu enchilada Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 domates soslu spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Eggwich sandviç Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ekmek hamuru Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
El rulosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 elachi muzu Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Protein Bar Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 esmer pirinç karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Esmer pirinç ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam kahverengi pirinç Düşük GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Fruit jelly Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Garam masala ve kırmızı biberli baharat karışımı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Hash brown güveç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 haşlanmış karabuğday eriştesi Orta GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Haşlanmış tam tahıllı makarna Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Havuçlu tortilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 hindistan cevizli karides Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
İrmik tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Jägermeister Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jak meyvesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jöleli tatlı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kahverengi mercimekli pirinç paketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Kahverengi peynir Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelli protein bar Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Karışık tahıllar Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 karnabahar tozu Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kinoa köftesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kırmızı spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kıymalı turta Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Krem peynir dolgulu atıştırmalık Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kremalı sıcak çikolata Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kültürlü kahverengi pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Limon suyu tozu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Lorlu pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Makarna eti Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Mantar ve lahana kroketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Mantarlı ve yeşillikli karabuğday mantısı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Manwich sosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Maydanozlu patates Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
mercimek makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mercimek spirali Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Meyveli tahıl Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance Tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Mısır unu lapası Orta GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Mor tatlı patates Düşük GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
