Meyveli tahıl
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 12
- Yüksek protein içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Meyveli tahıl için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18 artırır.
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyveli tahıl, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 30 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Bir miktar doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde sodyum seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli tahıl glisemik indeksi nedir?
Meyveli tahıl için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 12.
Meyveli tahıl insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyveli tahıl düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Meyveli tahıl kan şekerini nasıl etkiler?
Meyveli tahıl 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Meyveli tahıl'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
