Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Taze biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Tofu kesesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
ton balıklı pay Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Toz Antep Fıstığı Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Toz biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Toz kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Toz Pırasa Düşük GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal meyveler Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tuzsuz haşlanmış nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Vanilyalı peynir Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vejetaryen cacio e pepe köfte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vejetaryen mercimek ve erik köftesi Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec güneşte kurutulmuş domates ve turna yemişi ezmesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Wood apple posası Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Yaban turpu sosu Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Yağsız mayonez Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Yarı kuru çeri domates Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli lavaş Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Zaatar baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi Düşük GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Vişneli chia yulaf lapası Düşük GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Susam tohumu Düşük GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş ezilmiş acı biber Düşük GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Bitki lifi karışımı Düşük GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Düşük GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki fasulyesi Düşük GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki fasulyesi Düşük GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Baharat ve sebze karışımı lifli Düşük GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto likörü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikan hurması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likörü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bang bang sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Protein Bar Düşük GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 Beyaz miso Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 beyaz miso ezmesi Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Biftek ve bira turtası Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Caíño üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Çekirdeksiz üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Chia reçeli Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Çikolata likörü Düşük GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Demirhindi acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Diyet lifi karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Doğal badem ezmeli dondurulmuş muz püresi Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Dondurularak kurutulmuş kale Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 dondurulmuş tavuk nugget Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Düşük karbonhidratlı lavaş Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein tozu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Eklenmiş lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Elma püresi Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Elma ve yuzu kompostosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermente soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Fırın mayası özü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Fırında sebzeli börek Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış nohut ve ot köftesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Fıstık atıştırmalıkları Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Fruktan lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Haşlanmış havuç turpu Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Hindistan cevizli quark kreması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Ispanaklı kiş Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
karabuğday eriştesi Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Karidesli makarna salatası Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş pastırma Düşük GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Kavrulmuş ve öğütülmüş kakao çekirdeği Düşük GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Kinoa sebzeli dolma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kiraz ve badem ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kırmızı miso Düşük GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Klasik cheesecake Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kurutulmuş mantar ve ot karışımı (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Lif karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Limon baharatı Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Loureiro üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Mandalinalı krem peynir Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Manyok kökü lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman köri ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso çorbası bazı Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mısır lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Mole sosu Düşük GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 mor tatlı patates Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Mung fasulyesi krep Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Narenciye lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Nohut unu mayası Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Nohut unu omleti Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
nohut unu yorkshire pudingi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Özel sos Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 pekan cevizli çikolata Düşük GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Peynir kütlesi Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Pişmiş arpa Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Pişmiş elma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Poke sosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebiyotik lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Sandviç Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 siyah üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Somon ve kinoa el rulosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
