Yüksek Gİ
1.173 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Buğday tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Çikolatalı krema Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 
Çikolatalı patlamış kavuzlu buğday Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Çilekli Pop-Tart Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Crostini Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Demineralize peynir altı suyu tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Gerçek panko galeta unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Güler yüzlü kurabiye Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 
hafif galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Hayvan şekilli kraker Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 hazır domates çorbası Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
İstiridye krakerleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 KAEX özel karışımı Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Karamel dolgusu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
Katarzynki Zencefilli Kurabiye Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Kek unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Kızarmış galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Klasik baget Yüksek GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
Krem dolgulu şeker Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 krema fudge şekerleme Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
Kuru galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Maltlı süt dolgusu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
Maria'nın kurabiyeleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 meyan kökü sosu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Mısır pane harcı Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 panko Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza aromalı fırın ruloları Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 Plazma bisküvi Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Rus Pryaniki Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 şekerleme barı fruktozu Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 Şekerleme cilası Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Sonko gevrek ekmek Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Tahıl gevreği Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 takviye tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 tam buğday baget Yüksek GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 tarçınlı cips Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Taze galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Toffee parçaları Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Venere pirinci Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Akçaağaç aroması Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Bahlsen Lebkuchen Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 ballı tarçınlı kraker Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Bisküvi gofretleri Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Ekmek Çubuğu Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Fransız ekmeği kızağı Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Galeta unlu kaplama Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Galeta unu Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 glutensiz kurabiye Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 gofret rulo Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 Guava şurubu Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 İnce kuru yufka Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş yulaf gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Kraker Yüksek GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
Mısır unu Yüksek GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprikalı galeta Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Schär P'tit Matin bisküvi Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
şekerli kurabiye kırıntıları Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 waffle kurabiyesi Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 Yapay şurup Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Bomba pirinci Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroli pirinci Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 kedi dili bisküvi Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Kraker ekmeği Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Matza unu Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Patlamış karabuğday Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 sade kraker Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Tahıl karışımı Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Uzun pandispanya Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Akçaağaç pekan gevreği Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Ayı meyveleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Balkabağı pankek karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 beyaz idli pirinci Yüksek GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 Buğday bisküvi çubuğu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Buğday çubuğu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Buğday matzası Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Buttermilk pancake karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Canlılık gevreği kırmızı meyvelerle Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Çilekli meyan kökü Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 Çok tahıllı mısır patlağı Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Doldurulmuş tahıl yastıkları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Ekmek çubukları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Elma Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Enerji içeceği tozu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi aroması Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 Galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Glutensiz galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Glutensiz krakerler Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 hazır yulaf ezmesi Yüksek GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 jambalaya karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Kabartılmış karabuğday Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Karpuz aroması Yüksek GI 90 GL 56 / 100 g 1/10 
Kedi dili bisküvi Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 Kedi dili bisküvisi Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Ketçaplı mısır çerezi Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
