Yüksek Gİ
1.220 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Vanilya aroması Yüksek GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
mısır patlağı Yüksek GI 70 GL 50.4 / 100 g 4.2/10 
Galeta unu Yüksek GI 75 GL 50.6 / 100 g 2/10 
Klasik baget Yüksek GI 95 GL 50.6 / 100 g 2/10 
Anında erişte Yüksek GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 Choco Pie Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 karides cipsi Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 kurabiye kabuğu Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Papita Bar Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
Pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 yüksek proteinli un Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Yumuşak pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Buzsütülmemiş pop-tart Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 Markalı ürün Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
meyveli jöle Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 
Paccheri Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun eriştesi Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Amarant gevrek gofretler Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarant gofret Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 arrowroot bisküvisi Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Baharatlı galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Bisküvi Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Bisküvi Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Buğday kruton Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Buğday tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Çikolatalı krema Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 Çikolatalı patlamış kavuzlu buğday Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Çilekli Pop-Tart Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Crostini Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Demineralize peynir altı suyu tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Gerçek panko galeta unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Güler yüzlü kurabiye Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 Hayvan şekilli kraker Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
İstiridye krakerleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 jöleli ve çikolatalı bisküvi Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 KAEX özel karışımı Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Karamel dolgusu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
Katarzynki Zencefilli Kurabiye Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Kek unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Krem dolgulu şeker Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 krema fudge şekerleme Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Krisprolls Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Kuromitsu şurubu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 magnezyum jelibonları Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Maltlı süt dolgusu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
Maria'nın kurabiyeleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 meyan kökü sosu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Mısır pane harcı Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Pho Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza aromalı fırın ruloları Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 Plazma bisküvi Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Rus Pryaniki Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 şekerleme barı fruktozu Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 Şekerleme cilası Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 siyah beyaz kurabiye Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko gevrek ekmek Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Tahıl gevreği Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 takviye tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 tarçınlı cips Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Toffee parçaları Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Venere pirinci Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 vitaminli jelibonlar Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 inciler Yüksek GI 70 GL 53.2 / 100 g 2.5/10 
Akçaağaç aroması Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Bahlsen Lebkuchen Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 bake rolls Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 ballı tarçınlı kraker Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Bisküvi gofretleri Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Ekmek Çubuğu Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Fransız ekmeği kızağı Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Galeta unlu kaplama Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 glutensiz kurabiye Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 gofret rulo Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 gofret rulo Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 Guava şurubu Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 İnce kuru yufka Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 İtalyan merengi Yüksek GI 90 GL 54 / 100 g 2/10 
Kavrulmuş yulaf gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Kraker Yüksek GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 mısır gevreği barı Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Mısır unu Yüksek GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprikalı galeta Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 peksimet Yüksek GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 
Schär P'tit Matin bisküvi Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
şekerli kurabiye kırıntıları Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 waffle kurabiyesi Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 Yapay şurup Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 yıldız şekerleme Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 1/10 
Anında yulaf Yüksek GI 79 GL 54.9 / 100 g 5/10 beze rulo pasta Yüksek GI 85 GL 55 / 100 g 1/10 
Bomba pirinci Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroli pirinci Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 kedi dili bisküvi Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Kraker ekmeği Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Matza unu Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
