Anında erişte
Yüksek GI
adet (43 g) başına GL 21.9 · 100 g'da GL 51
- Orta düzeyde protein içerir
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
Anında erişte için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir adet (43 g) glisemik yükü 21.9 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte büyük bir azalma (51'den 0,5'e) sağlayarak kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahip, nişastasız bir alternatif sunar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası glisemik yükü önemli ölçüde 12'ye düşürür ve hazır eriştelere kıyasla glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan daha fazla lif ve protein sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, glisemik yükü 19'a düşüren, baklagil bazlı, yüksek proteinli ve yüksek lifli bir alternatiftir ve çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Nohut fusilli - tam buğday makarna100 g'da GL 31 Tam buğday makarnası, hazır eriştelere göre daha karmaşık bir karbonhidrat yapısı sağlar, glisemik yükü neredeyse yarıya indirir ve sindirim hızını yavaşlatır.
Anında erişte formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Anında erişte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 460 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 1700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içerir
- Raf ömrü uzun, pratik format
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek oranda işlenmiş rafine karbonhidratlar
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Anında erişte glisemik indeksi nedir?
Anında erişte için glisemik indeks 85 (Yüksek). Bir adet (43 g) glisemik yükü 21.9; 100 g'da glisemik yük 51.
Anında erişte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Anında erişte için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Hangi Anında erişte formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Anında erişte formları arasında, Pot Noodle Tatlı ve Ekşi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Anında erişte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
